こんにちは！

パーソナルトレーニングというと
「筋トレ」「マッチョ」など、「筋肉」にフォーカスしたイメージが強いですよね。

でも、パーソナルトレーニングを行う上で大切なのは
「柔軟性」です！

関節に柔軟性があり可動域が広いと、その分だけトレーニングの幅が広がったり
体に負担をかけず怪我の予防にもなります。
なのでトレーニング前のストレッチはとても重要になります☆

筋トレを自宅でやろうとすると、
正しい姿勢ができてるのか？
回数や重さは合ってるのか？

など、わからないことも出てきますね（＞＜）


しかし、ストレッチに関しては
＊テレビを見ながら
＊入浴中に
＊寝る前
＊朝起きた時

など、「ストレッチをする」意識があれば、
深く考えずに色んな体制で無理なく行えますよ♪

ストレッチの仕方も様々なので、トレーナーに聞いてみてくださいね（＾＾）
手軽にできるストレッチのやり方やコツをお伝えしますよ♪