みなさんこんにちは。121FITNESSトレーナーの水越誠です。

【生野菜や果物を積極的に食べて外から消化酵素を取り入れよう】

　先日の記事で【消化酵素】を使いすぎると【代謝酵素】が働けず、食べたものが使われない。というお話をしました。では【代謝酵素】が存分に働ける環境をどう作るか。その方法として手軽かつ効果的なのが【食事に生野菜や果物を積極的に取り入れる】です。
　生野菜や生の果物にはそれ自体に消化酵素を含んでいます。日頃の食事にこれらを多く使うことで体外から消化酵素を取り入れる＝体内の消化酵素の使用が抑えられますので結果として代謝酵素が働きやすくなります。

　特に日本で昔から良いとされる食べ合わせの多くが、食品に含まれる消化酵素の力を借りています（焼き魚に大根おろしなど）。また野菜や果物をすりおろして肉や魚などの食材を漬け込めば、酵素の力でタンパク質がアミノ酸に分解されます。アミノ酸の形で体内に取り込めば体内で使われる消化酵素は少なくすみます。このように日本人は古来より体にとって良い食べ方を感覚的に理解し、活用していたんですね。

　体内酵素、とりわけ【代謝酵素】が働きやすい環境を作るためにも生野菜や果物を積極的に食べましょう。

ホームページ【https://121fit.jp】
ホットペッパービューティー【https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000504424/】
お問い合わせ【https://121fit.jp/contact/】

#整体 #骨盤矯正 #マッサージ #ヘッドスパ #小顔 #小顔矯正 #美脚 #反り腰 #肩こり #眼精疲労 #産後 #肩甲骨 #マタニティ #ヘッド #ヘッドマッサージ #筋膜リリース #筋膜 #腰痛 #ストレッチ #フェイシャル #腱鞘炎 #頭痛 #膝痛 #股関節 #手首 #バネ指 #O脚 #亀有