ファステイング準備期3日目

2022/01/09 ブログ

パーソナルトレーナーの添田です。

ファスティング準備3日目についての感想を話して行きたいと思います!

2日目と同じの食事で
リンゴ、柿、オレンジ、キウイなどの果物と豆乳(オーガニックカカオパウダー、ビタミンC、ローズヒップ)
です。

煮物、サラダ、ぬか漬け、鮭、具沢山みそ汁、玄米、ワカメ、納豆です。


玄米、煮物、サバの水煮、雑魚サラダ、ぬか漬け、具沢山みそ汁です。

体重:73.8kg
3日目で準備食は最終日となります。完璧に準備期の食事にも慣れてきました。空腹感はここまでほとんどなく過ごせています。薄味にも慣れてきて少しの味付けで満足できるようになりました。
明日からは酵素ドリンクのみで生活するので少し不安ですが頑張っていきたいと思います!!
身体の調子が良くなっているのでこのまま進んでいきたいです。



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