こんにちは！121FITNESSです。

 

この記事をご覧になる方はきっと

何か運動やトレーニングを始めようと思っているはずです！

ただ、今まで運動をしてこなかったもしくは長らく運動をしていないから

いきなり動いても大丈夫なんだろうか？と少し不安な気持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

そんな方にはまず、トレーニング前のコレクティブエクササイズをお勧めいたします

コレクティブエクササイズでは、

自分の体の歪みを知り、バランスを整えるためのエクササイズやストレッチを行います♪

 

 

 

筋肉の左右差の改善と、動きの可動域が広がるので

その後に行うトレーニングの効率がアップしますよ

そして怪我の防止にもなります。

 

まずはしっかり体の状態をチェックすることから始めましょう