身体を整えるポイントは「足関節」

2021/07/28 ブログ
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こんにちは!

 

今回は「足首・足関節」についてのお話ですsmiley

 

皆さんは足首について考えたことはありますか?

足首の動きは、日常生活やトレーニングにおいてとても大切な働きをしています。

 

日常生活の動作では、地面を踏みしめ身体を支えながら歩いたりしゃがんだりします。

トレーニングでは、スクワットをはじめ様々なトレーニングで曲げたり伸ばしたりしており、正しい姿勢を保つために重要な役割を担っています。

 

足首は三つの骨(距骨・脛骨・腓骨)で構成されています。

この関節が動くことにより足首をスムーズに曲げることができますが、捻挫などで靭帯を痛めると距骨の位置がずれてしまう事があります。

 

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その結果・・・

 

足首の動きが悪くなる

しゃがみづらくなる(うまく使えない)

足首を庇って、腰をはじめとする身体の様々な場所に負担がかかる

動きの悪さによって、血行不良や浮腫につながる

 

などが考えられます。

 

つまり、足首の動きは全身に関わってくるのです‼️

 

✔︎足首の動きが悪い

✔︎しゃがむと痛みがある

✔︎深くしゃがみこめない

と言う方は

足首を意図的に上下運動させるようなトレーニングを受けてみると良いかもしれません。

 

「BTSトレーニング」では、足首を使い踵の上下運動を行う事で足指を使えるようにしたり、足首の骨の位置を整える事ができるエクササイズです。

そしてこのエクササイズをすると体幹のスイッチが入り足首とは関係ないと思われる腰や骨盤、膝、肩、背中なども整ってきます♪

 

足の指や足首を使ったトレーニングが日常生活の動きやトレーニングの効率にも繋がってくるのです。

 

足首の動きが気になる方は是非BTSトレーニングを試してみませんか?enlightened

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【BTSトレーニング】

15分 ¥2,200

30分 ¥4,400

ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ♪

ポイントがたまってお得です!

 

121FITNESS亀有店

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