深い呼吸

2021/05/26 ブログ

「深い呼吸」

最近、深い呼吸がしたいというリクエストを頂く事が続きます。

不思議なものです同じタイミングで同じリクエストをいただく事って結構あるんです。

さて、

深い呼吸をするには?

呼吸は肺が大きくなったり小さくなったりという動きと共に行われますので、肺の動きが重要です。

肺が良く動いてくれるためには、
肺の周りを囲む骨や筋肉が柔軟に動いてくれる事が大切です。

ヨガやピラティス では、そんな身体の働きを自然と導き出してくれるメソッドです。

骨・筋肉・臓器・呼吸などひとつひとつに丁寧にフォーカスをあてながら、自分自身の心と体に向き合う時間を過ごしていく事で、いつの間にか深い呼吸となっています。

ゆったり深呼吸しながら、皆既月食を眺めるとしましょう!