セルフストレッチで肩をほぐそう!!

2021/05/15 ブログ

パーソナルトレーナーの添田です!

最近コロナ禍の中で増えた身体の不調で

1番多いのは何だと思いますか?

それは、肩こりです!皆さん実感している人が多いと思います。

では、何故肩こりが起こっているのでしょうか?

それは、同じ姿勢を長時間取る事により、筋肉の緊張が続くからです。

それにより血行が悪くなり老廃物が溜まります。
 
結果、肩の凝り・張りが起こると言われています。     

また、肩こりと言っても普段の姿勢によって凝る部位が違います!

1,なで肩2,巻き肩3,怒り肩4,ストレートネック等、原因は様々です。

自分自身で解決してみませんか?

セルフストレッチの方法をシリーズとしてご紹介いたします!!

是非楽しみにしてください。

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