自宅トレーニングにおすすめ道具

2020/05/06 ブログ

【自宅トレにおすすめ情報】

新型コロナの蔓延により自宅からなかなか出られない日々。どうしても運動不足になってしまいますね。運動不足解消の為にランニングやウォーキング、自宅でのトレーニングを始めた方も多いと思います。自宅でのトレーニングで悩みの種になるものの一つに重りの問題があると思います。そこで今回は自宅で用意できる重りの代わりになるものをご紹介します。

①ペットボトル
手に入りやすくサイズも様々あるのでトレーニング種目に応じて使い分けられるので便利です。大きいものだと焼酎や醤油、みりんなどの取っ手の付いたものもあります。ダンベルの代わりとして幅広く使えます。

②リュックサック
本やペットボトルを入れて背負えば立派な重り。スクワットやランジ系等、下半身のエクササイズに向いています。

③手提げ鞄
こちらも中に物を入れることで重りになります。サイズによって片手で扱えるもの、両手で扱いやすいものなど色々あります。ローイングやデッドリフト等の大きな筋肉を鍛えるのに使いやすいです。

いかがですか?身の回りにあるものも扱い方ひとつで立派なトレーニングツールになります。うまく使って自宅トレーニングを充実させていきましょう。