大家好。我是 121FITNESS 的水越誠。

【是什麼控制自律神經控制自理？推薦自理】

儘管每天吃得好，晚上睡得好，但還是擺脫不了身體的疲憊。有這樣的人嗎？可能是交感神經一直佔優勢。

人類有一種叫做自主神經系統的機制來控制生命所必需的功能，交感神經系統和副交感神經系統由具有不同作用的機制組成。粗略地說，交感神經在活躍時起作用，副交感神經在身體放鬆和休息時起作用。而交感神經-副交感神經，是這個起作用，這個就休息的對立關係。如果即使好好休息也不能擺脫疲勞，有可能是你的交感神經系統在你休息的時候仍然占主導地位。

【也就是說，想要擺脫疲勞，就應該營造副交感神經佔優勢的狀態。 ]

在這個季節，建議在進入蒲團之前先用保暖器暖和一下骶骨周圍的區域！眾所周知，當骶骨（骨盆中部和臀部上部的板狀骨骼）受到刺激時，副交感神經會占主導地位。此時任何刺激（只要不是太強）都可以。如果能在每年的這個時候與開羅熱身就好了。建議在吃飯或刷牙時使用。當您感到全身蓬鬆時，請取下加熱器並轉到被褥上。您身體的緊張應該消失，您應該能夠舒適地休息。

在容易因寒冷而讓身體保持活力的季節，讓我們通過簡單的自我護理獲得不累的生活。