你好！這是121健身。

我認為大多數人開始訓練，當然，注意他們的飲食。
多吃蛋白質，避免碳水化合物等。

但是，通過與客戶的個人培訓，我們的目標是養成即使在退出培訓後也考慮飲食和運動的習慣。

我在訓練的時候就意識到了，但是當我退出訓練時，我不再注意我的飲食並反彈了......
不應該。


這次我想談談營養平衡。


肌肉蛋白質。
皮膚維生素。
大腦中的碳水化合物。

你聽說過一次。


真相呢？



“我需要一切”！ ！！ ！！ ！！


有一些營養成分暫時突出，但
基本上，你總是需要一切！

頭髮、指甲和皮膚都是由蛋白質組成的
需要維生素來獲得良好的蛋白質攝取。
碳水化合物用於激活身體和心靈。

這樣，您的身體在成功轉化各種營養物質的同時也在運動。

簡而言之，所有的營養都會增強你的身體，所以要保持平衡！這意味著☆


具體來說，吃什麼，吃多少等。
我們提供免費的飲食建議！

如果你正在考慮節食或訓練，為什麼不從回顧你的飲食開始呢^^


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