你好！這是121FITNESS！
今天在 121 FITNESS 有什麼推薦的方式嗎？
我想介紹一下。
這只是一個例子，但對於不擅長運動的初學者來說，這是必看的！

121 種健身會員類型
有票會員和月會員。今天要介紹的是容易參加的月度會員。
請查看過去的文章以了解功能。
■ 月度會員
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000504424/blog/bidA055622155.html?pn=3

“月亮會員”是很多人都感受到的效果！
原因是容易成為一種習慣。

有“每月來○次”的指導方針
↓
有“一周使用〇次”的前景
↓
填寫“一周中的每一天●小時培訓”的時間表
↓
你可以養成自然來健身房的習慣！
這就是為什麼。優先考慮具有反向計算思維的健身房時間表。
這很容易，但這個簡單的時間表是
這是一個很容易與結果聯繫起來的行動。

當然，您不必每週都固定日期和時間。
一個月內預約指定次數即可！

即使有票，如果你提前安排，也會更容易養成鍛煉的習慣，但是
對於月度會員，這是因為有“您必須每月來○次”的限制。
“我必須制定一個計劃！意志的力量強大，工作變得更容易。

只有有“延續”才有效。
不管你多麼有動力，如果你不繼續，你的身體就不會改變。
當你養成習慣，去健身房成為家常便飯時，你自然會感到飢餓。
如果基礎上有“習慣”，那麼實現目標的路徑將是最短的路線♪
首先，請努力成為一種習慣！

四個月的課程特別推薦用於鍛煉習慣。
每週去一次很容易沒有困難♪
一次可以結轉到下個月，所以如果你認為如果你每個月至少來3次，會員費就不會浪費了。
也許你可以！你有這種感覺嗎？

每週去兩次肯定更快，但是
首先，如果你的目標是“一點點意識絕對可以做的事情”，你會有很大的成就感！
培訓可以添加一次或多次，因此您可以輕鬆增加培訓頻率。

您可以在上個月的 10 號之前申請更改課程，所以
我想我可以做得更多！如果是這樣，課程可以改進。

目標很小。
首先，你為什麼不每周安排一小時的“吉姆日”呢？