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今天是普拉提的故事。
普拉提大致分為兩種。

1. 1.機器普拉提
2.馬特普拉提

1. 1.是使用普拉提專用機器的內容
教練會根據顧客的身體安排菜單，調整機器的運動軌跡。
由於它根據機器的軌跡運動，因此很容易安全地獲得正確的運動。
如果您可以在不付出額外努力的情況下平衡靈活性和肌肉，那麼它很受歡迎。
即使是那些身體不健康或不擅長鍛煉的人也可以得到有效的訓練。
● 課費有點高
鬆動的
● 除非你去機器所在的工作室，否則你不能上課。
還有一個缺點。

121 FITNESS沒有普拉提這樣的機器
您可以參加“墊上普拉提”。

墊子普拉提是在單個墊子上進行的練習。
看似簡單，但日常生活中不那麼自覺的脊椎、肋骨、肩胛骨，
您將控制和移動骨盆周圍的小肌肉。

脊柱和骨盆是身體的中軸，擁有穩定身體的肌肉。
當那個動作變得更糟時，整個身體的肌肉平衡就會失去......
即使你訓練手臂和腿部等大肌肉，如果中軸搖擺不定，它也是不穩定的。
姿勢也會崩潰，對特定部位施加負擔，導致疼痛和不安。

普拉提就是解決這個問題，重置全身的平衡。
普拉提的重要概念之一是“意識”。

你的身體是如何運動的？
你在哪裡使用？意識到這一點是改變身體的起點。
在機器普拉提，有“意識”，因為機器會指導你如何移動。

在馬特普拉提，您可以找到自己的動作
獲得這種“意識”後，“控制權”就更容易生根發芽。
馬特普拉提的好處是你可以在家裡複習，所以即使你很忙也很容易融入你的生活。
在個人普拉提，我們會為每個人精心提升“意識”。
你想從頭開始改變你的身體嗎？

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