大家好。我是 121FITNESS 的水越诚。

【是什么控制自律神经控制自理？推荐自理】

尽管每天吃得好，晚上睡得好，但还是摆脱不了身体的疲惫。有这样的人吗？可能是交感神经一直占优势。

人类有一种叫做自主神经系统的机制来控制生命所必需的功能，交感神经系统和副交感神经系统由具有不同作用的机制组成。粗略地说，交感神经在活跃时起作用，副交感神经在身体放松和休息时起作用。而交感神经-副交感神经，是这个起作用，这个就休息的对立关系。如果即使好好休息也不能摆脱疲劳，有可能是你的交感神经系统在你休息的时候仍然占主导地位。

【也就是说，想要摆脱疲劳，就应该营造副交感神经占优势的状态。 ]

在这个季节，建议在进入蒲团之前先用保暖器暖和一下骶骨周围的区域！众所周知，当骶骨（骨盆中部和臀部上部的板状骨骼）受到刺激时，副交感神经会占主导地位。此时任何刺激（只要不是太强）都可以。如果能在每年的这个时候与开罗热身就好了。建议在吃饭或刷牙时使用。当您感到全身蓬松时，请取下加热器并转到被褥上。您身体的紧张应该消失，您应该能够舒适地休息。

在容易因寒冷而让身体保持活力的季节，让我们通过简单的自我护理获得不累的生活。