你好！是121健身！
今天就来说说开始健身不会失败的要点。

很多第一次来121FITNESS的顾客都是之前加入过健身俱乐部的。

问。当你有健身房、游泳池和工作室而且很划算时，你为什么要辞职？
一种。 “我试着度过头一两个月，但它并没有持续……”
……大部分健身俱乐部有经验的人都会这样回答。

我没有得到我想要的效果。
本来我连效果都过不了...

为什么？

在健身俱乐部
风格是，“我们在营业时间一直营业，所以请过来。”
一开始，我会尽最大努力让我的钱值回会员费，但是
在你知道之前，我们走吧！的意识
当我注意到的时候，我只是交了会员费，根本不能去。。。
你有同样的问题吗？

这不是健身俱乐部的错，
认真的人更容易陷入陷阱。

陷阱一【我还没有预约去健身房】
“你可以随时来”的风格是
它往往是低优先级的。
我把我的工作安排妥善安排在我的日程表里，
吉姆说：“我很忙，明天见。”然后拖延了……
不是已经一个月了吗？

陷阱 2 [拥挤]
如果你是认真的和有爱心的，请不要这样做。
在机器上训练时，我旁边的猛男看着我，好像他用过它一样......
我需要尽快完成它。
人多得我无法专心，所以我想今天就回家吧。

有了这两点
纵然一路走来，锻炼也不够，心里还是不满足。
我加入时非常兴奋。
如果你没有成就感，你的动力就会减少。

121FITNESS 仅通过预约提供一对一培训。
培训师将根据您的方便安排时间表。
训练是你的时间。
不用操心，专心致志，会是个好时机。
时间具有宝贵的价值。

首先，决定你想养成习惯的工作时间，
写在日历上是让锻炼成为习惯的第一步！
我去健身房锻炼了一个小时！还有一种成就感。
养成习惯还有很多技巧，下次再继续♪

こんにちは！１２１FITNESSです！
今日は前回に引き続き、運動を始める時に失敗しないポイントについてお話します。

121FITNESSへ初めてお越しのお客様の多くはフィットネスクラブ入会経験がある方。

Q．ジムもプールもスタジオもあってお得なのに、なぜ辞めてしまったんですか？
A．「しばらく通っていたんですが、何か月経っても身体が変わらなくて…」
…このようにお答えされる方もいらっしゃいます。

通ってみたけど、望む効果を得られなかった。
それはなぜでしょう？

フィットネスクラブが悪いのではなく、運動初心者の方がはまりやすい落とし穴があるのです。

落とし穴1【どんな運動が自分に合っているかわからない】
フィットネスクラブでは、好きな時間に好きな運動を選んで行えるスタイル。
「お好きにどうぞ」というスタイルは
自分の好みのもの、容易にできそうなものから手を出してしまいがち。
最初はそれで良いのですが、気づいたら毎回同じことしかしていない。
お心当たりありませんか？
目的により、効果の出るトレーニング方法は異なるんです。

落とし穴2【誰も見てくれない】
運動に慣れていない人にとっては運動は孤独なもの。
効果が出るには一定の期間が必要です。
励ましてくれたり、アドバイスしてくれる人の存在が欲しいところですよね。
ジムにはスタッフがいますが、あなたに付きっ切りというわけにはいきません。
マシンの使い方がよくわからないけど、スタッフさんを呼ぶのが恥ずかしい…
フォームが合っているのかわからない…
自分のやり方が正しいのか、いつになったら身体が変わるのか…
「やる気」が「不安」に変わっていませんか？

落とし穴3【やらないよりはマシ】
「運動していなかったあの頃よりは痩せるでしょ」
そんな思い込みはありませんか？
客観的視点が成功「のコツですよ！

せっかく運動していても効果を感じられないと
「通う意味あるのかな？」
やる気はどんどん低下していきます。

121FITNESSではマンツーマンのトレーニングを行います。
お身体や目標に合わせ、的確なフォームと負荷で行えるよう、あなた専用のメニューを作成します。
トレーナーはあなたが目標を達成するためのパートナー。
信頼関係が築けてくると、通うのが楽しみになります。
きついけどしっかりやった感じがあって、身体が変わり始めると嬉しいですよね。