你好！这是121健身。

我认为大多数人开始训练，当然，注意他们的饮食。
多吃蛋白质，避免碳水化合物等。

但是，通过与客户的个人培训，我们的目标是养成即使在退出培训后也考虑饮食和运动的习惯。

我在训练的时候就意识到了，但是当我退出训练时，我不再注意我的饮食并反弹了......
不应该。


这次我想谈谈营养平衡。


肌肉蛋白质。
皮肤维生素。
大脑中的碳水化合物。

你听说过一次。


真相呢？



“我需要一切”！ ！！ ！！ ！！


有一些营养成分暂时突出，但
基本上，你总是需要一切！

头发、指甲和皮肤都是由蛋白质组成的
需要维生素来获得良好的蛋白质摄取。
碳水化合物用于激活身体和心灵。

这样，您的身体在成功转化各种营养物质的同时也在运动。

简而言之，所有的营养都会增强你的身体，所以要保持平衡！这意味着☆


具体来说，吃什么，吃多少等。
我们提供免费的饮食建议！

如果你正在考虑节食或训练，为什么不从回顾你的饮食开始呢^^


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