สวัสดี! มันคือ 121 ฟิตเนส!
วันนี้ผมจะมาพูดถึงจุดที่จะไม่ล้มเหลวเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย

ลูกค้าจำนวนมากที่มาที่ 121FITNESS เป็นครั้งแรกคือผู้ที่เคยเข้าฟิตเนสมาก่อน

ถาม ทำไมคุณถึงลาออกในเมื่อคุณมียิม สระว่ายน้ำ และสตูดิโอและมันก็เป็นข้อตกลงที่ดี?
ก. "ฉันพยายามผ่านไปเดือนหรือสองเดือนแรก แต่มันก็ไม่รอด..."
…ผู้มีประสบการณ์ฟิตเนสคลับส่วนใหญ่จะตอบแบบนี้

ฉันไม่ได้รับผลกระทบที่ฉันต้องการ
ในตอนแรกฉันไม่สามารถผ่านไปได้มากพอที่จะได้รับเอฟเฟกต์...

ทำไม

ที่ฟิตเนสคลับ
ลักษณะคือ "เราเปิดตลอดในเวลาทำการ ดังนั้นโปรดแวะมา"
ในตอนแรก ฉันจะพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อให้ได้เงินที่คุ้มค่ากับค่าสมาชิก แต่
รู้ไว้ก่อนไปลุยกันเลย! การรับรู้ของ
พอสังเกตุเห็นแค่ค่าสมาชิกยังเข้าไม่ได้เลย...
คุณมีปัญหาเดียวกันหรือไม่?

นี่ไม่ใช่ความผิดของฟิตเนสคลับ
มีหลุมพรางที่ง่ายสำหรับคนที่จริงจังที่จะตกลงไป

Pitfall 1 [ฉันยังไม่ได้จองวันที่จะไปยิม]
สไตล์"มาเมื่อไหร่ก็ได้"คือ
มีแนวโน้มที่จะมีลำดับความสำคัญต่ำ
ฉันวางตารางการทำงานของฉันในตารางเวลาของฉันอย่างถูกต้อง
จิมพูดว่า "ฉันไม่ว่าง งั้นเจอกันพรุ่งนี้" และผัดวันประกันพรุ่ง...
ครบหนึ่งเดือนแล้วไม่ใช่เหรอ?

หลุมพราง 2 [แออัด]
หากคุณจริงจังและใส่ใจ โปรดอย่าทำเช่นนั้น
ระหว่างฝึกเครื่อง ผู้ชายตัวโตๆ ข้างๆ ฉันมองฉันราวกับว่าเขาใช้มัน...
ฉันต้องรีบทำให้เสร็จ
คนแน่นจนไม่มีสมาธิ วันนี้เลยคิดว่ากลับบ้านดีกว่า

ด้วยสองข้อนี้
ถึงจะไปสุดทางก็ออกกำลังกายไม่พอ ใจยังไม่พอใจ
ฉันตื่นเต้นมากเมื่อได้เข้าร่วม
หากคุณไม่รู้สึกถึงความสำเร็จ แรงจูงใจของคุณจะลดลง

121FITNESS ให้บริการฝึกอบรมแบบตัวต่อตัวโดยการนัดหมายเท่านั้น
เทรนเนอร์จะจัดตารางตามที่คุณสะดวก
การฝึกอบรมเป็นเวลาของคุณ
คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ และคุณสามารถมีสมาธิกับมัน ดังนั้นมันจะเป็นช่วงเวลาที่ดี
เวลาเป็นสิ่งมีค่า

ก่อนอื่น ตัดสินใจเลือกเวลาในการทำงานกับสิ่งที่คุณต้องการสร้างนิสัย
การเขียนลงในปฏิทินเป็นขั้นตอนแรกในการทำให้การออกกำลังกายเป็นนิสัย!
ฉันไปโรงยิมและออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง! นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกของความสำเร็จ
ยังมีเคล็ดลับอีกมากที่จะทำให้ติดเป็นนิสัย ดังนั้นเราจะดำเนินการต่อไปในครั้งต่อไป♪

こんにちは！１２１FITNESSです！
今日は前回に引き続き、運動を始める時に失敗しないポイントについてお話します。

121FITNESSへ初めてお越しのお客様の多くはフィットネスクラブ入会経験がある方。

Q．ジムもプールもスタジオもあってお得なのに、なぜ辞めてしまったんですか？
A．「しばらく通っていたんですが、何か月経っても身体が変わらなくて…」
…このようにお答えされる方もいらっしゃいます。

通ってみたけど、望む効果を得られなかった。
それはなぜでしょう？

フィットネスクラブが悪いのではなく、運動初心者の方がはまりやすい落とし穴があるのです。

落とし穴1【どんな運動が自分に合っているかわからない】
フィットネスクラブでは、好きな時間に好きな運動を選んで行えるスタイル。
「お好きにどうぞ」というスタイルは
自分の好みのもの、容易にできそうなものから手を出してしまいがち。
最初はそれで良いのですが、気づいたら毎回同じことしかしていない。
お心当たりありませんか？
目的により、効果の出るトレーニング方法は異なるんです。

落とし穴2【誰も見てくれない】
運動に慣れていない人にとっては運動は孤独なもの。
効果が出るには一定の期間が必要です。
励ましてくれたり、アドバイスしてくれる人の存在が欲しいところですよね。
ジムにはスタッフがいますが、あなたに付きっ切りというわけにはいきません。
マシンの使い方がよくわからないけど、スタッフさんを呼ぶのが恥ずかしい…
フォームが合っているのかわからない…
自分のやり方が正しいのか、いつになったら身体が変わるのか…
「やる気」が「不安」に変わっていませんか？

落とし穴3【やらないよりはマシ】
「運動していなかったあの頃よりは痩せるでしょ」
そんな思い込みはありませんか？
客観的視点が成功「のコツですよ！

せっかく運動していても効果を感じられないと
「通う意味あるのかな？」
やる気はどんどん低下していきます。

121FITNESSではマンツーマンのトレーニングを行います。
お身体や目標に合わせ、的確なフォームと負荷で行えるよう、あなた専用のメニューを作成します。
トレーナーはあなたが目標を達成するためのパートナー。
信頼関係が築けてくると、通うのが楽しみになります。
きついけどしっかりやった感じがあって、身体が変わり始めると嬉しいですよね。