안녕하세요! 121FITNESS입니다!
오늘은 운동을 시작할 때 실패하지 않는 포인트를 이야기합니다.

121FITNESS에 처음 방문한 고객 중 상당수는 피트니스 클럽 가입 경험이 있는 분입니다.

Q. 짐도 수영장도 스튜디오도 있어 유익인데, 왜 그만두어 버렸습니까?
A. 「처음의 1~2개월은 다녔지만 계속되지 않았어요… 」
… 피트니스 클럽 경험자는 대부분의 사람들이 이렇게 대답합니다.

원하는 효과를 느낄 수 없었다.
애초에 효과가 나올 정도로 다니는 것조차 할 수 없었다…

그 이유는 무엇입니까?

피트니스 클럽에서
「영업 시간은 언제라도 비어 있으므로 와 주세요」라고 하는 스타일.
처음에는 회비의 근원을 잡으려고 끊임없이 다니지만
어느새 가자! 의식이 희미해진다.
눈치채면 회비만 지불하고 전혀 갈 수 없다…
너도 그런 건 없니?

이것은 피트니스 클럽이 나쁜 것이 아니라,
성실한 사람일수록 쉽게 함정이 있습니다.

함정 1【짐에 가는 날을 예약하고 있지 않다】
"언제 와도 괜찮아요"라는 스타일은
우선 순위가 낮아지기 쉽습니다.
일의 예정은 제대로 스케줄에 넣지만,
짐은 「바쁘기 때문에 또 내일로 좋다」가 되어 미루게 해 버려…
눈치 채면 한 달이 지났습니까?

함정 2 【혼잡하다】
성실하고 걱정할 수있는 분은 삼가 해주십시오.
머신을 사용해 트레이닝중, 옆의 마초의 사람이 사용한 것처럼 이쪽을 보고 있다…
빨리 끝내지 않으면.
혼잡해서 집중할 수 없기 때문에 오늘은 돌아갈까.

이 두 점이 있다면
모처럼 가도 충분히 운동할 수 없고, 마음도 채워지지 않는 채.
입회 때는 그렇게 의욕이었는데.
성취감을 얻지 못하면 동기 부여가 점점 저하됩니다.

121FITNESS에서는 예약제・맨투맨의 트레이닝을 실시하고 있습니다.
당신의 사정에 트레이너가 맞추어 예정을 짜 갑니다.
훈련은 당신을위한 시간입니다.
불필요한 걱정이 필요없고, 집중해서 할 수 있으므로 질 좋은 시간이 됩니다.
시간에는 귀중한 가치가 있습니다.

우선은 습관화하고 싶은 것에 임하는 시간을 결정,
달력에 쓰는 것이 운동을 습관화하는 첫걸음입니다!
체육관에 와서 1시간 제대로 운동했다! 달성감도 있네요.
아직 습관화의 요령은 있으므로, 다음에 계속됩니다♪

こんにちは！１２１FITNESSです！
今日は前回に引き続き、運動を始める時に失敗しないポイントについてお話します。

121FITNESSへ初めてお越しのお客様の多くはフィットネスクラブ入会経験がある方。

Q．ジムもプールもスタジオもあってお得なのに、なぜ辞めてしまったんですか？
A．「しばらく通っていたんですが、何か月経っても身体が変わらなくて…」
…このようにお答えされる方もいらっしゃいます。

通ってみたけど、望む効果を得られなかった。
それはなぜでしょう？

フィットネスクラブが悪いのではなく、運動初心者の方がはまりやすい落とし穴があるのです。

落とし穴1【どんな運動が自分に合っているかわからない】
フィットネスクラブでは、好きな時間に好きな運動を選んで行えるスタイル。
「お好きにどうぞ」というスタイルは
自分の好みのもの、容易にできそうなものから手を出してしまいがち。
最初はそれで良いのですが、気づいたら毎回同じことしかしていない。
お心当たりありませんか？
目的により、効果の出るトレーニング方法は異なるんです。

落とし穴2【誰も見てくれない】
運動に慣れていない人にとっては運動は孤独なもの。
効果が出るには一定の期間が必要です。
励ましてくれたり、アドバイスしてくれる人の存在が欲しいところですよね。
ジムにはスタッフがいますが、あなたに付きっ切りというわけにはいきません。
マシンの使い方がよくわからないけど、スタッフさんを呼ぶのが恥ずかしい…
フォームが合っているのかわからない…
自分のやり方が正しいのか、いつになったら身体が変わるのか…
「やる気」が「不安」に変わっていませんか？

落とし穴3【やらないよりはマシ】
「運動していなかったあの頃よりは痩せるでしょ」
そんな思い込みはありませんか？
客観的視点が成功「のコツですよ！

せっかく運動していても効果を感じられないと
「通う意味あるのかな？」
やる気はどんどん低下していきます。

121FITNESSではマンツーマンのトレーニングを行います。
お身体や目標に合わせ、的確なフォームと負荷で行えるよう、あなた専用のメニューを作成します。
トレーナーはあなたが目標を達成するためのパートナー。
信頼関係が築けてくると、通うのが楽しみになります。
きついけどしっかりやった感じがあって、身体が変わり始めると嬉しいですよね。