여러분 안녕하세요. 카츠 시카 · 거북이의 개인 트레이닝 체육관 121 FITNESS입니다.

【탄산수는 목적에 따라 마시거나 마시지 않도록 결정하자. 그렇지 않으면 매우 아무것도 없을 것입니다. 】

언젠가 당연히 어디서나 살 수 있게 된 탄산수. 자택에 상비하거나 하고 상음하고 있는 분도 많다고 생각합니다. 보기 건강하게 보이는 탄산수입니다만 과연 그렇습니까? 우선 탄산수를 마시는 이점에 대해

1, 비칼로리이다
많은 사람들이 이것을 이유로 마시고 있는지 생각합니다. 그리고...

2, 탄산으로 배가 부풀어 오른다
마시면 상당히 배가 부풀어 오르기 때문에 배고프거나 과식의 예방이 됩니다. 1과 2의 장점을 기대하고 마시는 것이 많지 않을까요? 나도 그랬다.

계속해서 단점입니다만・・・

1, 식욕 증진 효과
적당히 식힌 탄산수는 위를 자극하여 위산을 분비. 식욕을 증진하는 효과가 있다고합니다. 음식이 얇은 분이라면 이것은 메리트입니다만 다이어트 목적의 분으로 하면・・・군요.

2, 산성이다=충치가 되기 쉽다
이것을 모르는 분은 많지 않을까요? 실은 탄산수, 맛이 붙지 않아도 산성입니다. 특히 최근에 자주 보이는 강탄산의 것이나 맛이 있는 것은 입안을 산성으로 하는 작용이 강하기 때문에 주의가 필요합니다. 그렇다고는 【상음하지 않는다】【미탄산의 것을 선택한다】【구내에 체류시키지 않는다(입에 포함하지 않는다)】등이라고 하는 점에 주의하면 예방은 가능합니다.

그 밖에도 여러가지 있습니다만···마시는 사람의 환경이나 목적에 따라서는 메리트가 단점이 되거나, 또 그 반대이기도 하는 일도 당연합니다. 그러므로 「건강에 좋을 것 같다!」라고 어딘지 모르게 마시는 것이 아니라, 제대로 자신의 상태를 감안해, 목적에 따라 마시는·마시지 않는 것을 결정하도록 합시다.

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