운동 습관 만들기에 추천 코스!

2022/11/19 블로그

안녕하세요! 121FITNESS입니다!
오늘은 121FITNESS로 어떤 다니는 쪽이 추천?
라는 것을 소개하겠습니다.
어디까지나 일례입니다만, 운동이 약하고 초보자는 필견이에요!

121FITNESS 회원종별은
티켓 회원과 월 회원이 있습니다. 오늘은 다니기 쉬운 월 회원에 대해 소개합니다.
특징에 대해서는 과거의 기사를 확인해 주십시오.
■월 회원
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000504424/blog/bidA055622155.html?pn=3

많은 분들이 효과를 느끼고 있는 것이 『월 회원』입니다!
그 이유는 습관화의 용이성.

「달에 ○회 온다」라는 기준이 있다

「주에 0회 이용한다」라는 목표가 서 있다

「매주 ○요일의 ●시~트레이닝」이라고 하는 스케줄을 메운다

자연과 체육관에 오는 습관을 할 수 있다!
그렇습니다. 역산 사고로 우선적으로 체육관의 예정을 맺는다.
간단하지만이 간단한 스케줄 세트
성과와 연결되기 쉬운 행동입니다.

물론 매주 일시를 고정하지 않아도 괜찮아서
규정 회수분・월내에서 예약을 넣어 주시면 OK!

티켓에서도 빨리 예정을 짜면 똑같이 운동을 습관화하기 쉬워집니다만,
월 회원의 경우 『달에 ○회 와야 한다』는 제약이 있기 때문에,
『예정 짤지 않으면! '라는 의지의 힘이 강하게 일하기 쉬워집니다.

효과를 높이려면 '계속'이 있어야 합니다.
아무리 동기가 있어도 계속되지 않으면 신체는 변하지 않습니다.
습관이 와서 체육관에 다니는 것이 당연해지면 자연과 욕심도 나옵니다.
기초에 「습관」이 있으면 목표 달성까지의 길도 최단 루트에♪
우선 습관화를 목표로 해보세요!

운동의 습관화에 특히 추천하는 것은 월 4회 코스입니다.
주 1회 페이스로 무리없이 다니기 쉬운♪
1회 다음 달에 넘을 수 있기 때문에 「최저 달에 3회 오면 회비가 낭비되지 않는다」라고 생각하면
할 수 있을지도! 라는 느낌이 들지 않습니까?

일주일에 두 번 다니는 것이 확실히 효과가 나오는 것은 빠르지 만,
우선은 「조금 의식하면 확실히 할 수 있는 것」을 목표로 하면, 달성감도 큽니다!
1회~트레이닝 추가도 가능하므로, 부담없이 트레이닝 빈도를 업할 수 있습니다.

코스의 변경도 전월 10일까지의 신청으로 가능하므로
더 할 수 있을 것 같다! 되면 코스 UP도 가능.

목표는 작다.
우선은 일주일에 1시간, 「짐의 날」을 만들지 않겠습니까?