여러분 안녕하세요. 거북이의 무릎 장인 미즈코시 마코토@121FITNESS입니다.

【병에 걸리기 어려운, 건강한 몸 만들기에 필요한 것은 식물성 유래의 단백질.
동물성 유래 (유제품과 고기 · 생선)는 면역을 낮출 수 있습니다! ! 】

갑자기 센세이셔널한 내보내기입니다만・・・사실이니까 어쩔 수 없다(웃음).

최근, 단백질의 중요성이 (드디어) 일반적이 되어 슈퍼나 편의점에서도 「단백질 ○g 배합」은 수수께끼의 상품이 당연히 늘어서게 되었습니다.
그 자체는 매우 기쁘지만 ...
유제품이나 동물성 유래의 단백질의 과잉 섭취가 면역 기능을 저하시킨다는 것을 알고 있었습니까?

유제품이나 동물성 유래의 단백질을 과잉 섭취가 정상화되면 면역세포의 생산을 저해하는 것으로 알려져 있습니다.
이것이 면역 기능을 저하시키는 가장 중요한 요소입니다.
또한 유제품이나 동물성 유래의 단백질은 식물성 유래의 것에 비해 많은 소화 효소를 이용합니다.
즉 대사 효소가 작용할 수 없다.
대사할 수 없다는 것은 인체가 가지는 다양한 기능이 제대로 작동하지 않습니다.
그 결과 피로하기 쉽고 감기에 걸리기 쉽고 경우에 따라 병을 앓을 수 있습니다. 근육을 붙이는 목적으로 많이 섭취했다고 해도 대사를 할 수 없으면 낭비가 되어 버립니다.

그렇다고 갑자기 모든 단백질을 식물성 유래로 바꾸는 것이 어렵기 때문에,
식사에서 섭취하는 단백질의 일부로부터 바꾸어 봅시다(낫토나 된장 등등).
항상 건강한 몸을 원한다면 식물성 유래 단백질을 적극적으로 도입합시다!


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