안녕하세요. 121FITNESS입니다!

지난 번 식사 조언 전에
우선은 「기록을 취하는 것으로 고객 자신이 깨달음을 얻는 것」
를 소중히 하고 있는 취지를 전해 주셨습니다.

그럼, 그 후 어떻게 조언을 해 나갈까?
라는 곳을 만져 갑니다.

종래의 퍼스널 짐의 「식사 지도」는 「먹어 좋은 것 리스트・안 좋은 것 리스트」를 받아,
좋은 것 목록에있는 재료를 사용하여 요리하도록 트레이너의 지시가 있습니다.
안 되는 것 리스트에 실려 있는 식재료는 피합시다, 라고 하는 어드바이스법이었습니다.
(물론 체육관에 따라 정책이 다릅니다.)

평소 드물게 자취하지 않는 분도 2개월간은 매일 자취하는,
회식이나 회식은 거절한다・・・등, 생활 습관을 갈락으로 일변시키는 것으로 극적인 결과가!
실제로 그러한 식사 지도를 받은 적이 있다고 하는 손님도 121FITNESS에 오셨습니다.
그런 분의 이야기를 들으면,
「목표는 달성했지만 리바운드해 버렸다」
「트레이너 씨에게 맡기고 있었으므로, 그만두고 나서 무엇에 조심하면 좋은 것인지 모른다」
라는 목소리도.
"어떤 식사 방법"을 억지로 자신의 라이프 스타일에 통합하면,
신체나 마음이 변화에 대해서는 안 되고 원래대로 돌아가려는 힘이 강하게 작동합니다.
또, 트레이너의 지시에 완전 맡겼다고 생각해 정지해 버리기 십상.
인간은, 스스로 행동을 선택하거나 의사 결정의 권한이 있으면 만족감을 얻기 쉬운 생물.
「둥글게 누군가에게 맡겨」는 달성감을 얻을 수 없고, 도중에 긁어 버리기 쉽습니다.

그러니까, 「방법」에 「생활」을 맞추는 것이 아니라, 「생활」에 「방법」을 맞추어 가는 것,
자신의 의지로, 그것도 「작은」 행동을 바꾸어 가는 것을 소중히 하고 있습니다.

예를 들어,
요리를 잘하는 분에게는 요리 방법이나 재료의 궁리로 맛있게 칼로리 다운하는 방법을 전수합니다.
자취는 서투른 분은 외식이나 편의점 음식 등으로 영양 밸런스를 정돈하는 방법,
바쁘고 먹는 시간이 걸리지 않는 분에게는 간식이나 보충제를 잘 활용하여 영양의 흡수를 주는 궁리를 전해 갑니다.
직업 무늬 먹는 시간이 불규칙한 쪽, 하이칼로리인 것을 아무래도 먹어야 하는 등 사정이 있는 분은, 어떻게 조정해 가는지 작전을 세워 갑니다.

그것도 작은 일에서 조금씩.
평생의 생활 습관을 함께 찾아 나가지 않겠습니까?