목표 달성의 요령!

2022/08/31 블로그

안녕하세요. 121FITNESS입니다!

당신은 무언가 목표를 내걸고 노력하고 있습니까?
예를 들면 자격 취득이거나, 다이어트이거나.

목표를 향해 격려하고 있는 분, 그럼 그 목표를 세운 것은 언제쯤이었는지, 기억해 보세요.
목표를 세웠을 무렵과 현재로, 그것을 위한 동기나 노력량에 변화는 있습니까?

동기 부여가 사라지고 ...
정체기…
라는 분 필견!

동기 부여가 높은 가운데는 목표 달성도 하기 쉬운 것입니다.
그러나 목표를 달성해 계속 스텝 업 해 나가는 것은 매우 어렵네요.

다이어트와 근력 향상의 경우 특히
『계속하지 않으면 원래대로 돌아간다』요소가 큰 것입니다.

모처럼 열심히 운동하고 먹고 싶은 것도 참아 결과가 나왔지만 1년 후에는 복구…
무슨 일이야?
거기서
『자, 다시 한번 노력하자! 」라고 기분을 리셋 할 수 있으면 좋지만,
할 수 있으면 괴로운 생각을 하지 않고 신체 만들기를 할 수 있으면 가장 좋네요.

신체 만들기에는 노력이 필수적입니다.
하지만 아주 작은 노력으로 좋네요.

실은 121FITNESS에서는,
별로 목표가 높지 않은 분
예를 들면
『반년 정도 걸려 1~2kg 마르면 좋을까… 』
토카
『목표는 특별히 없습니다만, 우선은 계속해 봅니다』라고 말하는 분이라도, 입회로부터 3~4개월이 지날 무렵부터
신체가 점점 조여 갑니다.
(물론 개인차가 있습니다)

포인트는
『생활습관』을 바꾸어 간다. 라는 곳에 있습니다.

습관이란 좋든 나쁘든 무의식적으로 몸에 붙어 버리는 것.


지금 당신의 건강은
무의식적인 행동의 스택
에서 만들어진 것입니다.

왠지 스커트의 허리가 힘들어지고…
그렇다면,
모르는 사이에 배 주위에 지방이 붙는 습관이 생겨 버렸을지도…

우선은 그 「무의식에 가고 있는 생활 습관」을 재검토해 보는 것이 스타트 라인입니다.

지금 그대로 두지 마라!
라고 생각한다면 뭔가 행동을 바꿀 때입니다.

하지만 당신의 상황에서 '무엇이 문제인가? 』
모르면
당신에게 맞는 습관 행동은 발견되지 않는 것.
우선은 현상을 재검토하고,
작은 습관으로 만들어가는 것부터 함께 시작하지 않겠습니까?