안녕하세요! 121FITNESS입니다.

아직도 더운 날이 계속되네요・・・＾＾；
여름 버티 기분도 있는 것이 아닐까요?


여름 버티 대책에는 수분 보급! 그리고 잘 말합니다.
수분 보급을 한 후, 수분을 몸에 모아 유지하는 것도 중요합니다.

그렇다면 몸에서 수분이 유지되는 곳은 어디입니까?



대답은 "근육"입니다!

수분은 주로 지방과 근육에 저축되지만,
지방보다 근육 속에 수분을 모으게 되어 있습니다.

<수분의 유지율>
지방···10~20%
근육・・・70~80%


만약, 이 기사를 보고 있는 당신이, 매년 매년 여름 버티는 듯한 감각이 있으면
올해는 근육 트레이닝을 해 보는 것도 하나의 여름 버티 대책이 될지도 모릅니다♪


운동을하면 몸의 혈액 순환이 좋아집니다.
몸의 구석구석까지 산소와 영양이 도착하기 쉬워지는 효과도 있어요.

꼭 이번 여름부터 트레이닝을 시작해 보지 않겠습니까 ☆

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