안녕하세요! 121FITNESS입니다.

필라테스를 경험한 적이 있습니까?

강사의 말로 몸의 움직임과 근육에 의식을 집중시키면 여러 가지 발견이 있습니다.

평소 사용하지 않는 근육을 깨닫거나
생각보다 자신의 생각대로 몸을 움직일 수없는 것 ... 등 (땀)


일상 생활 속에서 마음대로 사용하고 있는 근육 이외를 사용하는 것은 매우 중요합니다.

필라테스에서 중요한 근육은 주로 이너 근육. 이러한 근육이 모르고 가운데 쇠약해지면 내장을 지탱할 수 없게 되어 아랫배가 나오기도 한다.
여성스러운 바디 라인을 만드는데도 중요한 근육입니다.


느긋한 시간 속에서 차분히 이너 근육을 훈련시킬 수 있는 필라테스는
격렬한 운동에 약한 분이나, 산후의 긴축 트레이닝으로서도 추천입니다!


첫회의 필라테스 체험이라면, 카운셀링 첨부로 유익하게 받을 수 있어요(^^)