훈련을 시작하기 전에!

2022/08/02 블로그

안녕하세요! 121FITNES입니다.

이번은, 첫회 체험을 신청해 주시고 나서, 트레이닝에 들어갈 때까지의 흐름을 설명하겠습니다!


「퍼스널 짐에 다닌다」라고 들으면, 「근육을 붙이기 위해 트레이닝을 한다」라고 생각하는 분은 많은 것이 아닐까요?

물론 근육 트레이닝은 실시하지만, 훈련을하기 전에 매우 중요한 일이 있습니다.

그것은 "스크리닝 테스트"블로그 이미지 스크리닝 테스트는 ...
지금의 몸이, “어디가 얼마나 사용할 수 있을까”를 조사하는 것입니다!

구체적으로는 관절의 가동 영역이나 유연성, 몸의 안정성 등.


훈련에서 올바른 자세와 올바른 몸의 위치는 훈련 결과에 큰 영향을 미칩니다.

유연성과 가동 영역이 낮은 상태에서 훈련을 시작하면 부상을 입기 쉬워지거나
노린 곳에 잘 어울리지 않거나 합니다.

체험코스에서는 상담 후
갑자기 훈련하지 않고 먼저 스크리닝 테스트를 실시합니다.
몸의 상태를 파악해, 정돈하고 나서, 트레이닝에 임하는 것이 빠르고 예쁜 몸을 손에 넣을 수 있는 것의 우선은 시험해 주세요^^

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