안녕하세요. 121FITNESS입니다!
그런데, 2022년이 되었습니다! 라고 말한 뒤, 조반년이 흘렀습니다.
여러분은 올해의 목표를 결정했습니까?
그리고 그 목표는 달성할 것인가?
(효, 혹시, 연시에 세운 목표··· 잊어버리고 있습니까?)

연초에는 큰 목표를 내거는 것이 많네요.

동기 부여가 높은 가운데는, 목표 달성도 하기 쉬운 것입니다.
그러나 목표를 달성해 계속 스텝 업 해 나가는 것은 매우 어렵지요.

다이어트와 근력 향상의 경우 특히
『계속하지 않으면 원래대로 돌아간다』 요소가 큰 것입니다.

모처럼 열심히 운동하고, 먹고 싶은 것도 참아 결과가 나왔지만 1년 후에는 복구…
무슨 일이야?
거기서
『자, 다시 한번 노력하자! 」라고 기분을 리셋 할 수 있으면 좋지만,
할 수 있으면 괴로운 생각을 하지 않고 신체 만들기를 할 수 있으면 가장 좋습니다.

신체 만들기에는 노력이 필수적입니다.
하지만 아주 작은 노력으로 좋다.

실은 121FITNESS에서는,
별로 목표가 높지 않은 분
예를 들어
『반년 정도 걸려 1~2kg 마르면 좋을까… 』
토카
「목표는 특별히 없습니다만, 우선은 계속해 봅니다」라고 말하는 분이라도, 입회로부터 3~4개월이 지나는 무렵부터
신체가 점점 조여 갑니다.
(물론 개인차가 있습니다)

포인트는
『생활습관』을 바꾸어 간다.
라는 곳에 있습니다.

습관이란 좋든 나쁘든 무의식적으로 익혀 버리는 것.

즉
지금 당신의 건강은
작년의 무의식적인 행동의 쌓기
에서 만들어진 것입니다.

왠지 스커트의 허리가 힘들어지고…
라는 당신은
모르고 모르는 사이에 배 주위에 지방이 붙는 습관이 생겨 버렸을지도…

우선은 그 「무의식에 가고 있는 생활 습관」을 재검토해 보는 것이 스타트 라인입니다.

지금 그대로 두지 마라!
라고 생각한다면, 뭔가 행동을 바꿀 때입니다.

하지만 당신의 상황에서 '무엇이 문제인가? 』
모르면
당신에게 맞는 습관 행동은 발견되지 않는 것.
우선은 현상을 재검토하고,
작은 습관으로 만들어 가는 것부터 함께 시작하지 않겠습니까?

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