『체간 트레이닝』으로 유명한 필라테스.
배 주위를 단련하는 계약 운동으로 인기이지만, 실은 본래는 매우 간단한 방법.

지금 당신의 몸에 매운 곳이 있습니까?
어깨결림? 요통?
그 중에는 거의 신경이 쓰이지 않는다.
라는 분도 있을지도 모릅니다만…

인간의 뇌는, 현재의 환경에 맞추어 신체의 사용법을 입력해 갑니다.
거의 좌우 대상 · 전신을 균형있게 사용할 수 없습니다.

즉 『버릇』이 따라옵니다.

습관,
라는 것은 결코 나쁜 것이 아닙니다.

「당신의 일상생활에 적합한」신체로 변화한,
라는 것.
그렇지만, 그대로 언밸런스한 신체와 사귀고 계속하면...

어린 시절은 신체의 아픔이 없었는데 ...
지난 몇 년 전까지는 더 ◯◯할 수 있었는데…

모르고 모르는 사이에 신체가 비명을 지르는 것도.

필라테스에서는, 작은 움직임, 좌우 대상의 움직임을 실시하는 것으로, 신체의 버릇을 근본으로부터 제거해 갑니다.

…………………………………………………
우선 신체의 버릇을 이해하고 재설정
↓
너무 움직이는 곳은 안정성을 기른다.
움직임이 나빠지고 있는 곳을 움직여 간다.
…………………………………………………
이렇게 해서 신체의 밸런스를 정돈해 갑니다.

신체의 사용법을 학습하는 시간이므로,
일상 생활에서도 신체의 사용법이 능숙해지고,
부상하기 어려운 몸이 되어 갑니다♪

아무리 신체를 단련해도, 토대가 왜곡된 채로는
깨끗한 스타일로의 길은 멀어져 버립니다.

근본에서 검토하면 유연성과 근육의 균형이 잡힌 몸에 ♪

121FITNESS의 필라테스는 맨투맨~소인원제의 그룹 레슨까지 갖추고 있습니다.

당신에게 맞는 피트니스를 함께 찾아 갑시다 ♪



~당신을 혼자 하지 않는 피트니스~
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