「1회 15분」으로 다이어트 효과?!

2022/05/07 블로그

안녕하세요!

세상에는 다이어트법이 많이 있습니다.
간단하고 도입하기 쉬운 다이어트법이라면 계속 쉽네요(^^)

이번은 간단하고 지금 할 수 있는 다이어트법의 하나로서 「잘 씹는 것」을 추천합니다!

다이어트의 포인트로, 「혈당치의 상하를 완만하게 하는 것」이 중요합니다.
혈액 중의 당분량이 너무 많으면, 처리할 수 있고, 여분의 당이 지방으로 바뀝니다.

또, 혈당치가 급상승하면 급강하하기 쉽습니다.
급강하하면 저혈당이나 「곧 배가 줄어든다」라는 상태가 됩니다.

이것으로는 다이어트하려고 하는 의사가 있어도 몸의 반응에 의해 다이어트를 계속하는 것이 어려워지네요. .

매일 반드시 하는 「식사」를 15분에 걸쳐 천천히 씹어 먹어 보세요.
잘 씹는 것은 장점이 많이!

・혈당치가 완만하게 상승 → 완만하게 하강
· 여분의 설탕이 적어진다
· 타액이 음식을 분해하여 위장 부담을 줄입니다.
・교감신경이 활성화되어 내장지방이 타기 쉬워진다

등.

식사 내용을 갑자기 변화시키는 것이 어려운 분은
우선은 잘 씹어 먹는 것으로 시작해 보는 것은 어떻습니까?

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