먹어도 살찌기 어려운 먹는 방법!

2022/05/03 블로그

안녕하세요!
가메아리・아야세의 트레이닝 짐 121 FITNESS입니다!


다이어트나 몸 만들기를 할 때, 절대 생각해야 하는 것은
「식사」에 관한 일.

훈련만 열심히 해도
생각했던 대로의 몸이 되지 않을지도 모릅니다.

다이어트에서 칼로리 컨트롤도 중요하지만,
칼로리가 낮은 음식이라도 혈당치를 조절할 수 없다면
그것도 뚱뚱한 원인이됩니다.

결과를 내기 쉽게 하기 위해서는 식사의 섭취 방법·내용을 생각해 갑시다☆

포인트는 몇 가지 있습니다만, 「먹는 순서」가 꽤 중요합니다! !

예를 들어, 물고기 정식을 먹을 때 무엇부터 먹기 시작합니까?
갑자기 흰 쌀에서 먹지 않습니까?

갑자기 백미에서 먹으면 혈당치가 오르기 쉽고 몸에 지방이 붙기 쉬워져 버립니다.


샐러드는 나중에 먹는 음식의 흡수 속도를 완만하게 해줍니다.
즙은 위를 따뜻하게 소화 흡수 활동을 쉽게 해줍니다.

만약, 몸 만들기나 다이어트를 하자! 생각했을 때
지금까지의 식사가, 외식이나 편의점·간식(빵이나 주먹밥만)으로 끝나고 있는 상태라면
우선은, 식사 내용 전체의 재검토가 제일.

그 후, 먹는 순서와 장 케어 · 몸에 좋은 식사를
구체적으로 생각해 가는 것이 좋다고 생각합니다!


몸 만들기는 갑자기 결과가 나오는 것이 아닙니다.
조금씩 생활과 함께 검토합시다 ♪

홈페이지【https://121fit.jp】
핫 페퍼 뷰티【https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000504424/】
문의 【https://121fit.jp/contact/】

#정체 #골반 교정 #마사지 #헤드 스파 #작은 얼굴 #작은 얼굴 교정 #미각 #휨 허리 #어깨 결림 #안정 피로 #산후 #견갑골 #마터니티 #헤드 #헤드 마사지 #근막 릴리스 #근막 #허리 통증 #스트레치 # 얼굴 # 건초염 # 두통 # 무릎 통증 # 고관절 # 손목 # 스프링 손가락 # O 다리 # 거북이