그것은 근력 저하가 원인일지도? 다리의 고민 해소 간단한 방법은?

2021/08/31 블로그

안녕하세요! 121FITNESS입니다 smiley

이전 다리의 관절에 대한 기사를 썼지 만 이번에는 다리 근육에 대한 이야기입니다!

발은 신체를지지하기위한 토대가됩니다.

다리의 움직임과 구조를 이해할 수 및 교육시와 일상 생활에서

더 의식을 향해있게되므로, 교육의 질을 올려하거나 부상을 방지 할 수 있고하게 연결 있어요 ♪

포인트가되는 다리의 근육 중 하나에

"길이 어머니趾屈근육 (장부しくきん)"가 있습니다.

[기능]

엄지 발가락을 굽히는 근육

[근력 저하]

다음의 상황으로는 길이 어머니 趾屈 근육의 근력이 저하됩니다.

* 낚시찌 손가락

(서 있거나 걸을 때 손가락이 바닥이나 발바닥에 접지 않은 상태)

* 발목 염좌

길이 어머니 趾屈 근육의 근력 저하가 발생하면 "발 안쪽 아치 '에 영향을줍니다.

sole1.jpg

발바닥의 아치가 무너지는 것으로 잘 알려진 증상으로 "평발"가 있네요.

이외에도 이런 증상이라면 근력 저하로 인한 발바닥 안쪽 아치가 무너지고 있을지도 모릅니다!

✔︎ 문어와 티눈 수 야이

✔︎ 외반 모지이다

✔︎ 장시간 서있을 수 없다

✔︎ 발바닥과 종아리에 통증을 느낀다

✔︎ 무릎 관절의 통증을 느낄

✔︎ 골반, 무릎, 허리의 통증을 느낄

반대로 말하면, 길이 어머니 趾屈 근육을 훈련하여 이러한 질병을 개선 할 수있는 가능성이 충분하다는 것입니다 yes

그래서 추천하는 것이 BTS 교육입니다.

BTS 교육은 발꿈치를 올리거나 내릴 단순한 운동이지만

올바른 자세와 올바른 다리의 각도로하면 많은 근육을 사용하기 때문에 신체의 균형도 갖추어지고 있습니다.

물론 길이 어머니 趾屈 근육도.

훈련 전후에는 엄지 발가락이 단단히 바닥에 접촉하고있는 것이 느껴진다 고 생각합니다.

121 BTSトレーニング風景.jpg

몸 전체가 될 때문에 위에서 언급 한 질병 이외에도 효과적입니다 enlightened

다양한 부진으로 고민하고 개선하려는 생각하는 사람은 "길이 어머니 趾屈 근육"개선의 열쇠가 될지도 모릅니다.

BTS 교육에서 신체를 가꾸어보세요!