플당 크라을 체험하고 왔습니다!

2021/08/06 블로그

안녕하세요!

121FITNESS 트레이너의 소 에다입니다!

이번 체험 해 왔습니다 플당 크라 대해 이야기하고 싶습니다.

"플당 크라"뭐야?

무의식 중에 행하고있는 몸의 움직임이나 감각에주의를 관찰하고 새로운 운동 방법을 선택하는 방법을 배우는 학습법입니다.

(플당 크라 공식 홈페이지에서 발췌)

이것 뿐이라고 이해하기 어려울지도 모르지만 (웃음)

아직 일본에서는 그다지 생소한 이름이라고 생각합니다.

플당 크라 방법은 같은 동작을 반복 수행하여 뇌에 정보를 보낼 목적입니다.

몸이 아니라 뇌의 훈련을 습관화 한 '버릇'에서 자신을 해방합니다.

일상의 작은 습관의 축적으로 인해 발생한 부진, 어깨 결림, 근육 긴장 등의 다양한 증상을 해결하려면 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

플당 크라을받은 소감은 ...

강사가 운동의 표본을 보여 없다는 것이 특징으로, 말을 듣고 움직이는 것입니다.

이번에는 '호흡'단원에서 다양한 자세로 호흡을 실시했습니다.

호흡을 반복 할 것으로 매우 편안했기 때문에 끝난 후에는 몸이 가벼워진 것 같아 "호흡"의 중요성을 피부로 느꼈습니다 blush

페이 덴 크라는 '움직이는 명상 "이라고 불리기도 자기 전에하면 기분 좋게 입면 수있을 것입니다!

앞으로도 체험 학습을 실시 할 예정이므로

자세한 내용은 수시로 알려드립니다!

여러분도 꼭 체험 해보세요