깊은 호흡

2021/05/26 블로그

"깊은 호흡"

최근 깊은 호흡을하고 싶다는 요청을받는 일이 계속됩니다.

이상한 것입니다 같은 시간에 같은 요청을하실 것이는 상당히 있구요.

그런데,

깊은 호흡을하려면?

호흡은 폐이 커지거나 작아 지거나하는 움직임과 함께 이루어집니다 때문에 폐의 움직임이 중요합니다.

폐가 잘 움직여주는 위해서는
폐의 주위를 둘러싸는 뼈와 근육이 유연하게 움직여주는 것이 중요합니다.

요가와 필라테스는 그런 신체의 기능을 자연스럽게 이끌어주는 방법입니다.

뼈 · 근육 · 장기 · 호흡 등 하나 하나에 정성스럽게 초점을 두면서 자신의 몸과 마음에 마주 시간을 보내고가는 것이 어느새 깊은 호흡으로되어 있습니다.

느긋하게 심호흡을하면서, 개기 월식을 감상합시다!