재택 근무에 지친 분들에게

2021/04/30 블로그

안녕하세요 smiley 121FITNESS 대표의 콘도입니다!

트레이너 업무를 은퇴 사무직 중심의 생활이되고 있습니다.

여기 1 년 정도 동안 집에서 앉아 버린 분들이 많아진 것은 아닐까요.

PC 업무가 늘어난 무서움 ...

이런 자세가되어 버렸습니다.

(사진 before)

어쩐지 허리 아프다 ...

위장이 나쁜 ...

그것은 앉아 버린이 계속에 따른 부진지도? ?

신체의 비상 사태 선언 crying

그래서

BTS 교육 + 고관절 주위의 스트레칭 30 분 정도 해 주면 After과 같이 변경했습니다!

발꿈치를 올리고 간단한 운동과 踝 아래의 시술로 발밑을 본래의 모습으로 다듬어달라고하면

딴사람처럼 깔끔하게.

강한 부하를 걸고 어려운 움직임은 전혀 설명하지 않으므로 일반적으로 '기분 좋은 ♪ "시술인데

솔직한 감상을 말해 버리면 몸 상태가 나쁠 때는 매우 차가운 얼굴로받을 수없는 정도로 아프거나 기분 나쁘거나 😅

신체는 좋든 나쁘 든 날마다 변화하고 있군요.

기분 나빠지는

아마도 신체의 연동성이 끊겨 있던 곳이 BTS 교육을 실시하여 이어지는 감각 것 같습니다만,

내 경우는 "조금 토할 것"이되고,

그 배를 안전하게 사용 세우는 감각이 있습니다. ← 희소 한 감각 것 같습니다.

끝난 후에는 그 기분 나쁨도 해소되고 깨끗이.

이번에도 "아"아 "아"아 "~~ !!」라고 신음 소리를내는 정도 몸 상태가 나빴던 것 같습니다만,

"코쿳"소리가되고있는 것이다 위치에 뼈가 빠진 듯.

그리고 창자가 움직이기 시작했습니다 ... 😅

볼록 배이었다 before에서 자세가 바뀌는 것만으로 배와 엉덩이, 전에 허벅지 라인도 깔끔하게.

엉덩이도 편안하게 ♪

운동 부족으로 내장의 기능까지 나빠져 있었다 니.

그러고 보니 작년의 비상 사태 선언 중에도

쿠리 허리를주고 내장의 기능이 저하되고 식욕이 떨어 버리고있었습니다 만,

"앉아있을뿐" "움직이지 않는"생활은 역시 신체에 좋지 않네요.

매일 조금이라도 몸을 움직이거나 스트레칭을하는 습관이 중요하다고 몸소 실감.

그러나 부진이 나와 버리고있는 상태에서

움직이는 것 자체에 통증이 나와 버리거나 제대로 몸을 사용하지 못하고 오히려 악화 버릴 수도 있기 때문에,

우선 관리가 중요하네요.

어깨 결림이나 요통 등 만성 질병을 안고있는 사람,

어디를 가도 낫지 않는 ...라고 단념하는 사람.

일단 BTS 교육을 체험 해보세요!

유익한 쿠폰도 있습니다.

[BTS 교육 쿠폰]

* 121FITNESS 카 메아리 점

(매주 수요일 · 일요일)

* BTS STUDIO EBISU

(매주 월 · 화 · 금 · 토요일)