Hello! It's 121 fitness!
Today I will talk about the points that will not fail when you start exercising.

Many of the customers who come to 121FITNESS for the first time are those who have joined a fitness club before.

Q. Why did you quit when you had a gym, a pool, and a studio and it was a good deal?
A. "I tried going through the first month or two, but it didn't last..."
…Most of the fitness club experienced people will answer like this.

I didn't get the effect I wanted.
In the first place, I couldn't even pass enough to get the effect...

Why?

at the fitness club
The style is, "We are always open during business hours, so please come by."
In the beginning, I'll try my best to get my money's worth of the membership fee, but
Before you know it, let's go! the awareness of
When I noticed, I was only paying the membership fee and I couldn't go at all...
Do you have the same problem?

This is not the fitness club's fault,
There are pitfalls that are easier for serious people to fall into.

Pitfall 1 [I haven't booked a date to go to the gym]
The style of "You can come anytime" is
It tends to be low priority.
I put my work schedule in my schedule properly,
Jim said, "I'm busy, so I'll see you tomorrow," and procrastinated...
Hasn't it already been a month?

Pitfall 2 [Congested]
If you are serious and caring, please refrain from doing so.
While training on the machine, the macho guy next to me is looking at me as if he used it...
I need to finish it soon.
It's so crowded that I can't concentrate, so I think I'll go home today.

With these two points
Even if you go all the way, you can't exercise enough, and your heart is still unsatisfied.
I was so excited when I joined.
If you don't get a sense of accomplishment, your motivation will decrease.

121FITNESS offers one-on-one training by appointment only.
A trainer will arrange a schedule according to your convenience.
Training is your time.
You don't need to worry about it, and you can concentrate on it, so it will be a good time.
Time has a precious value.

First of all, decide the time to work on what you want to make a habit,
Writing on the calendar is the first step to making exercise a habit!
I went to the gym and worked out for an hour! There is also a sense of accomplishment.
There are still more tricks to make it a habit, so we'll continue next time♪

こんにちは！１２１FITNESSです！
今日は前回に引き続き、運動を始める時に失敗しないポイントについてお話します。

121FITNESSへ初めてお越しのお客様の多くはフィットネスクラブ入会経験がある方。

Q．ジムもプールもスタジオもあってお得なのに、なぜ辞めてしまったんですか？
A．「しばらく通っていたんですが、何か月経っても身体が変わらなくて…」
…このようにお答えされる方もいらっしゃいます。

通ってみたけど、望む効果を得られなかった。
それはなぜでしょう？

フィットネスクラブが悪いのではなく、運動初心者の方がはまりやすい落とし穴があるのです。

落とし穴1【どんな運動が自分に合っているかわからない】
フィットネスクラブでは、好きな時間に好きな運動を選んで行えるスタイル。
「お好きにどうぞ」というスタイルは
自分の好みのもの、容易にできそうなものから手を出してしまいがち。
最初はそれで良いのですが、気づいたら毎回同じことしかしていない。
お心当たりありませんか？
目的により、効果の出るトレーニング方法は異なるんです。

落とし穴2【誰も見てくれない】
運動に慣れていない人にとっては運動は孤独なもの。
効果が出るには一定の期間が必要です。
励ましてくれたり、アドバイスしてくれる人の存在が欲しいところですよね。
ジムにはスタッフがいますが、あなたに付きっ切りというわけにはいきません。
マシンの使い方がよくわからないけど、スタッフさんを呼ぶのが恥ずかしい…
フォームが合っているのかわからない…
自分のやり方が正しいのか、いつになったら身体が変わるのか…
「やる気」が「不安」に変わっていませんか？

落とし穴3【やらないよりはマシ】
「運動していなかったあの頃よりは痩せるでしょ」
そんな思い込みはありませんか？
客観的視点が成功「のコツですよ！

せっかく運動していても効果を感じられないと
「通う意味あるのかな？」
やる気はどんどん低下していきます。

121FITNESSではマンツーマンのトレーニングを行います。
お身体や目標に合わせ、的確なフォームと負荷で行えるよう、あなた専用のメニューを作成します。
トレーナーはあなたが目標を達成するためのパートナー。
信頼関係が築けてくると、通うのが楽しみになります。
きついけどしっかりやった感じがあって、身体が変わり始めると嬉しいですよね。